ほどほどに頑張ってみる

直腸癌ステージIVの闘病記(備忘録)

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出張3日目

今日はもう帰るだけ。
今朝起きたら仙台駅周辺は雪だった。
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このくらいなら仙台空港までの電車が止まることはないよね。

今朝の朝食は、先日のバイキングでの食べ過ぎを反省し和食をチョイス。
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結局、小櫃のご飯まで完食。推定800kcal以上...orz

普段の朝食はシリアル+牛乳を400kcal程度に抑えているので食べ過ぎ。
今日はそれほど身体を動かす予定はないので、後を控えるか夜にローラーでも乗ろう。

14日朝の時点で62.05kg(身長166cm)、ピーク時は2012年7月で67kgを超えていたから、着実に減ってはいる。
取り敢えず目標BMI 22.0として60.6kg、4月上旬にエントリーしているヒルクライム大会までに少しでも軽くしておきたいので気を付けないと。
病気する前は56kg前後がキープできていたのに・・・別に優勝争いに加われるレベルではないが(^_^;

摂取・消費カロリーと体重を毎日チェックしていると、だいたい予定通りに体重が推移していることがわかる。
ダイエット失敗を“太る体質、痩せない体質”って言い訳にしている人を見るが、エネルギー保存の法則から考えてもあり得ないことは明白。あっても誤差程度。

今の病気の治療も同じだが、ブレず強い意志を持って挑むことが大事だ。
・・・と、自分に言い聞かせてみる。
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  1. 2013/02/16(土) 08:31:06|
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